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維生素a是人體正常代謝和工作是必須的一種營(yíng)養(yǎng)，它多存在于一些水果和蔬菜中，平時(shí)人們應(yīng)盡量吃這些富含維生素的食物，才能滿足身體工作時(shí)對(duì)維生素a的需要，那么富含維生素a的水果有哪些呢？接下來(lái)我會(huì)帶大家一起去了解。

富含維生素a的水果有哪些

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是生活中特別常見(jiàn)的一種水果，也是一種富含維生素a的水果，人們?cè)谄綍r(shí)生活中堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，就能滿足身體正常代謝時(shí)對(duì)維生素a的需要，它除了能為身體補(bǔ)充維生素a以外還能讓人體吸收纖維素，果膠和碳水化合物等多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)。

2、葡萄

葡萄也是一種富含維生素a的美味水果，它含有的維生素a容易被人體吸收和利用，除此以外它還含有白藜蘆醇和花青素以及豐富的葡萄糖，人們?cè)诔云咸岩院蠹饶芪站S生素a又能吸收多種，可維持人體正常工作的有效營(yíng)養(yǎng)。

3、獼猴桃

獼猴桃大家都很熟悉，知道它是一種VC含量特別高的美味水果，其實(shí)它除了含有維生素C以外，還含有豐富的維生素a和胡蘿卜素以及葉酸和微量元素鉀等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)能滿足人體正常工作時(shí)對(duì)維生素a需要，這種維生素在與維生素C一起被人體吸收后，還能提高人體的抗衰老能力。

4、西紅柿

西紅柿是一種技能，當(dāng)蔬菜又能當(dāng)水果供人類使用的常見(jiàn)食材，西紅柿也是一種富含維生素的美味水果，它不但能滿足人體對(duì)維生素a的需要，還能讓人體吸收維生素C和維生素B，也能讓人體吸收一些番茄紅素，人們經(jīng)常食用它能保護(hù)眼睛也能提高身體的抗癌和抗衰老能力。

今天重點(diǎn)帶大家了解了富含維生素a的水果有哪些，能讓大家知道這些水果不但富含維生素a，還含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，適合人們經(jīng)常食用，但不同的水果在食用時(shí)有不同的禁忌，建議大家食用它們以前能多做了解。