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十米粥其實就是一種雜糧粥，適宜10種雜糧為原料，經(jīng)長時間熬煮得到的養(yǎng)生粥，它口感軟糯，滋味誘人，能為人體補充豐富營養(yǎng)，今天為大家介紹的是十米粥的功效與作用，同時也會讓大家知道吃十米粥的好處有哪些？

十米粥的功效與作用

1、提高記憶力

提高記憶力，增強人類大腦功能是十米粥的重要功效，因為十米粥中含有豐富的植物蛋白，這種物質(zhì)能直接進入于人類的大腦，可提高大腦皮層的活性，并能促進大腦新陳代謝，也能促進智力發(fā)育，提高記憶力，能讓人類大腦功能明顯增強。

2、清腸排毒

清腸排毒是十米粥的重要功效之一，因為十米粥中不但含有對人體有益的微量元素，還含有豐富的纖維素，這些物質(zhì)進入腸胃后不容易被人體消化吸收，而且能清理腸胃內(nèi)壁上吸附的毒素并能促使身體內(nèi)大便生成，能讓身體內(nèi)的毒素隨大便一起排出體外。

吃十米粥的好處

1、預(yù)防癌癥

預(yù)防癌癥提高人類身體的抗癌能力是吃十米粥的重要好處，因為這種養(yǎng)生粥中還有多種天然的抗癌成分，能防止人體細胞癌變，而它含有的多種營養(yǎng)在被人體吸收后還能加快身體的抗體合成，能讓人體自身抗癌能力明顯增強。

2、延緩衰老

人們吃十米粥還能提高身體的抗衰老能力，放慢身體衰老速度，因為十米粥中不但含有維生素B和維生素E還含有一些類黃酮喝植物蛋白這些營養(yǎng)被人體吸收后，可促進人體新陳代謝，并能阻止身體內(nèi)出現(xiàn)氧化反應(yīng)，能增強人體自身抗氧化能力，可延緩多種衰老癥狀發(fā)生。

今天為大家介紹了十米粥的功效與作用，也讓大家了解了喝十米粥的好處，能讓大家對十米粥有更全面的了解，如果大家對它有興趣，可在平時生活中經(jīng)常食用它。