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馬油棗是一種口感脆嫩，味道甘甜的美味水果，它主要出產在北京，也叫北京馬牙棗，又叫子彈頭棗或者美人指，這種棗外形多為長錐形或者長卵形，它成熟以后果皮會變紅，能直接吃，也能曬干以后煲湯或者煮粥喝，下面是對馬牙棗功效與作用及禁忌的介紹，想吃馬牙棗的你們可以重點了解一下。

馬牙棗的功效與作用

1、補充營養(yǎng)

為人體補充營養(yǎng)，提高人體健康水平是馬牙棗最重要的功效，因為馬牙棗不但味道甘甜，還含有豐富植物蛋白和脂肪，以及多種對人體有益的糖類和維生素，這些物質在被人體吸收后能加快人體代謝，并能提高人體各器官功能，能讓人體維持年輕健康狀態(tài)。

2、提高免疫力

平時多吃馬牙棗還能提高身體免疫力，因為馬牙棗中含有的熟里糖和天然多糖都能促進人體內免疫細胞再生，也能提高人體自身抗病能力，能讓人體自身免疫力提高，平時它最適合那些免疫力低下人人群食用。

3、潤腸通便

促進消化，潤腸通便也是馬牙棗的重要功效之一，因為馬牙棗中含有豐富的膳食纖維和大量的果膠，這些物質在進入人體后能促進腸胃蠕動，可加快腸胃對身體力食物的消化與吸收，能在提高人類消化功能的同時起到潤腸通便和清腸排毒的重要作用。

馬牙棗的禁忌

馬牙棗雖好卻禁忌過量食用，特別是在生吃馬牙棗時一定要多加注意，不然會加重脾胃負擔，容易引發(fā)腹部的疼痛，除此以外馬牙棗還是一種高糖水果，那么本身就患有高血糖的人要盡量避免食用它。

上面為大家介紹報馬牙棗的功效與作用，讓大家了解了馬牙棗的禁忌，能讓大家對馬牙棗有更全面更詳細的了解，能在以后生活中更放心的使用它，也能讓馬牙棗發(fā)揮更好的食用功效。