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巴旦木和杏仁都是生活中常見的堅果食材，而且他們味道特別香，營養(yǎng)價值也特別高，外觀也比較相似，有時候人們會把巴旦木和杏仁當(dāng)做同一種食材，其實巴旦木和杏仁是有明顯不同的，想了解它們之間的區(qū)別，可以參考下面對它們做的具體介紹，同時也會讓大家了解吃巴旦木的好處有哪些。

巴旦木和杏仁的區(qū)別

1、口感區(qū)別

巴旦木和杏仁在口感上是有明顯區(qū)別的，巴旦木這種堅果食材，氣味不但香而且略帶甜味，它口感比較清脆，特別適合平時當(dāng)休閑零食來吃，而杏仁則是一種氣味芳香的堅果食材，它吃起來味道比較苦澀，只有經(jīng)過深加工處理的杏仁苦味才會比較淡。

2、外觀區(qū)別

巴旦木和杏仁在外觀上也有明顯區(qū)別，巴旦木這種石材的果殼是比較薄的，而且它里面的果仁都為土黃色，外觀為土原型，而杏仁這種石材的果殼子比較堅硬，果仁表面有條狀的溝壑存在，它的外觀是一端尖一端圓的。

吃巴旦木的好處

1、平時人們適量吃些巴旦木，對身體有諸多好處，他能為身體補充豐富營養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，因為巴旦木這種食材中不但含有不飽和脂肪酸，還含有維生素E這些物質(zhì)可滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚彈性，并能阻止皺紋生成。

2、巴旦木還是特別適合男人吃的健康食材，因為它含有豐富的微量元素鋅，這種物質(zhì)可促進男人體內(nèi)精液生成，而且能提高精子活性，同時還能提高男人的前列腺功能，可防止前列腺出現(xiàn)病變。

看過上面對巴旦木和杏仁的詳細(xì)介紹后，大家能知道巴旦木和杏仁的區(qū)別有哪些能知道兩者之間的不同，今后再想吃堅果食材時，可在他們之間做出正確選擇，在了解了吃巴旦木的好處以后，大家能對它產(chǎn)生濃厚興趣，可在平時生活中經(jīng)常食用它。