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2022-12-04
哈密瓜上火嗎
更新時(shí)間：2022-04-08 14:01:03作者：佚名
一般來說吃哈密瓜是不會上火的，相反哈密瓜性寒，對清熱止咳、去火消暑還有一定的好處。另外哈密瓜還富含人體所需的各種營養(yǎng)，能排毒養(yǎng)顏，是養(yǎng)生食療的好東西;但是也不能吃太多，否則會引起腹瀉，虛寒體質(zhì)的人最好不要吃。
一、不會上火
有的水果吃多了會上火是因?yàn)槠渲泻泻芏喙?，而營養(yǎng)研究顯示單位質(zhì)量的哈密瓜中只有7g左右的碳水化合物，其中單糖和雙塘的含量非常低，更多的是纖維和淀粉多糖的形式存在，所以哈密瓜吃多了并不會上火。
二、清肺熱
吃哈密瓜不但不會上火，而且還有降火去暑、清肺熱的功效。和其他涼性水果一樣，哈密瓜具有清涼消暑、生津止渴的作用，非常適合患有腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘的人食用。
三、營養(yǎng)豐富
哈密瓜不僅不會上火，還有緩解貧血，防曬美白的功效。哈密瓜含鐵量十分豐富，能有效預(yù)防缺鐵性貧血;維生素含量也比其他水果突出，這種維生素還有抗氧化的作用，能有效促進(jìn)人體新城代謝，增強(qiáng)細(xì)胞抗曬能力。
四、不宜多食
哈密瓜雖然吃多了不會上火，還能去火，但是也不能過多的食用，畢竟是寒性水果，吃多了容易引起腹瀉，對身體健康也是有損害的;另外糖尿病人、虛寒體質(zhì)或者忌食寒性食物的人，最好少吃或不吃。
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