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消食的水果有很多，蘋果具有健脾益胃的功效，適合中氣不足、腹瀉、便秘人群；山楂具有健脾開胃、消食化滯的功效，可治療消化不良；橙子可以加快腸道的蠕動，幫助身體清腸通便；香蕉具有清熱潤腸的功效，對便秘的效果非常突出。

一，蘋果

蘋果是我們經(jīng)常食用的水果之一，蘋果是一種低熱量的水果，它的營養(yǎng)價值非常高，具有健脾益胃的功效，可防止下半身肥胖。適合中氣不足、腹瀉、便秘人群食用。

二，山楂

山楂是我國特有的藥果兼用的樹種，具有降血壓、血脂等功效，也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥?？芍委熛涣?、食積內(nèi)停。

三，橙子

橙子一直都是很多人最喜歡的水果之一，它可以加快腸道的蠕動，幫助身體清腸通便，消食效果非常突出。它的食用方法也有很多，新鮮橙子剝皮后可直接生吃，還可以制作成橙汁、橙子醬供我們食用。

四，香蕉

香蕉是一種熱帶水果，在我國有著悠久的栽培歷史，世界上主栽的香蕉品種大多是從我國傳去。香蕉具有清熱潤腸的功效，對便秘的治療效果非常突出。