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因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者工作壓力大，整個(gè)生活作息就會(huì)很不健康，所以這也是為什么現(xiàn)代人很容易就出現(xiàn)便秘的情況，便秘可不是個(gè)小問(wèn)題，是我們所不能去忽視的問(wèn)題。所以怎么克服便秘這個(gè)問(wèn)題就顯得尤為重要，那么我們究竟該怎么樣去治療便秘呢？答案當(dāng)然是食療。食療治療便秘效果顯著而且比較健康養(yǎng)身，值得我們?nèi)ヌ岢⑶沂┬小Ｄ敲幢忝氐氖朝煼椒ㄊ鞘裁茨?？我們其?shí)并不了解，所以接下來(lái)的內(nèi)容小編要為大家簡(jiǎn)單介紹一下便秘的食療方法，一起來(lái)了解下吧。

便秘的食療方法經(jīng)常便秘吃什么食物

1、番薯粥

原料：番薯、小米

做法：將新鮮的番薯洗凈去皮，然后切成小塊，再將小米淘凈。一起放到鍋中，加入適量清水一起用小火慢燉，等到水沸騰即可食用。這樣可以供早飯或者晚飯的正餐食用。

適用范圍：適用于熱癥引起的便秘或者氣虛引起的便秘患者。

2、芝麻粥

原料：黑芝麻仁、粳米

做法：將鍋?zhàn)訜裏?，然后放入一些芝麻，用中火將鍋中的芝麻炒熟后，放入粳米即可?/p>

適用范圍：適用于各種癥狀的便秘。

3、蘿卜蜂蜜汁

原料：白蘿卜、蜂蜜

做法：將白蘿卜切碎后攪成汁，然后根據(jù)口味加入適量的蜂蜜，調(diào)勻后服用即可。

適用范圍：適用于熱癥引起的便秘患者。