中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

酸奶是人們最喜歡喝的一種奶制品，它含有多種益生菌，也有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，人們喝了以后既能讓身體吸收營養(yǎng)，也能調(diào)節(jié)腸道功能。但是多數(shù)人喝酸奶時，都是想喝就喝，從來不注意時間，其實(shí)這么做是不科學(xué)的，酸奶只有在正確的時間中喝，才能起到最出色的功效，那么什么時間喝酸奶最好呢？接下來小編就告訴大家。

什么時間喝酸奶最好

1、飯后一小時喝酸奶好

飯后一到二小時喝酸奶最好，大家千萬不要拿酸奶來充饑，在感覺到餓的時候喝酸奶，因?yàn)樵谌藗兏杏X到餓的時候，胃酸的濃度就會增加，這時喝酸奶，它里面的乳酸菌會被胃酸消滅，讓酸奶的保健功效大打折扣，起到不應(yīng)的功效。

2、晚上睡前一小時喝酸奶好

晚上睡前一小時也是人們喝酸奶的好時間，因?yàn)樗崮讨械娜樗釙涌烊梭w腸胃在夜間的運(yùn)動，能加快人體腸胃對食物的消化和吸收，經(jīng)常晚上睡前喝酸奶可以減少便秘的發(fā)生，同時酸奶還有一定的安神功效，對失眠也不錯有的緩解作用。

3、喝酸奶的注意事項(xiàng)

除了要在正確的時間中喝酸奶以外，大家還可注意，酸奶不能加熱后飲用，不然會讓它里面的活性菌大量流失，起不到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，再就是晚上睡前喝了酸奶以后，要及時刷牙和漱口，以免細(xì)菌在口腔積存繁殖，對牙齒形成傷害。