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每天喝酸奶已經(jīng)成為少部分的人一種習(xí)慣，酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富而且不需要加熱，飲用是方便的。常喝酸奶的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腸胃功能更加健康，排毒排便也更加好。所以很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也推薦我們多喝些酸奶。但是酸奶并不是都只有好處的，下面我們就再說(shuō)說(shuō)常喝酸奶的好處與壞處吧。

常喝酸奶的好處與壞處

一、常喝酸奶的好處——預(yù)防婦科病

常喝酸奶可以預(yù)防各種婦科病，據(jù)統(tǒng)計(jì)糖尿病的女性得陰道疾病的幾率較高，而每天喝些酸奶則可以降低陰道的整個(gè)酸堿度，從而降低酵母菌感染的可能性。

二、常喝酸奶的好處——預(yù)防骨質(zhì)疏松

我們?nèi)梭w需要通過(guò)豆制品和奶制品來(lái)攝入營(yíng)養(yǎng)，幫助我們改善骨質(zhì)疏松等骨骼問(wèn)題。維生素D和鈣質(zhì)等物質(zhì)都是非常關(guān)鍵的，酸奶中的鈣質(zhì)很高，也非常適合任何年齡段的人吸收食用，所以推薦大家多喝酸奶。

三、常喝酸奶的好處——提高免疫力

喝酸奶可以的好處也是很多的，酸奶中的很多活性物質(zhì)可以改善乳糖不耐問(wèn)題，讓我們改善人體腹瀉，便秘等多種腸胃道問(wèn)題，酸奶對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)基本起到了消化片的效果。酸奶不單單可以幫助我們改善腸胃道，還可以有效的提升人體的免疫能力。