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紅小豆和紅豆都是生活中常見的動力食材，但兩者之間也有一些不同，想知道他們之間的具體區(qū)別，可看看下面對他們做的詳細介紹，同時也會讓大家知道吃紅小豆對身體有什么好處。

紅小豆和紅豆的區(qū)別

紅小豆和紅豆之間并沒有明顯區(qū)別，確切的來說紅小豆應該算是紅豆的一種，因為所有外表顏色為紅色的動力食材都被人們稱為紅豆，但紅小豆卻是紅豆家族的重要成員它的營養(yǎng)價值極高，而且個頭不大，具有明顯的補血作用，是紅豆家族中養(yǎng)生功效最好的存在。

吃紅小豆的好處

1、減肥瘦身

減肥瘦身是人們吃紅小豆的重要好處，因為人們吃紅小豆后能吸收豐富的皂角甙，各種物質(zhì)能防止人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)生成，并能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，也能抑制人體對脂肪的吸收，經(jīng)常吃紅小豆能降低血脂，也能防止身體肥胖出現(xiàn)，它還能讓人類體重明顯減輕，能起到減肥瘦身的重要作用。

2、預防緩解貧血

預防緩解貧血也是人們吃紅小豆的重要好處。因為紅小豆中含有豐富微量元素鐵和豐富的維生素b9，這些物質(zhì)能提高人體造血功能，并能預防貧血，它還能加快人體內(nèi)多種毒素代謝，能防止人體造血功能受損，對人類經(jīng)常出現(xiàn)了缺鐵性貧血有明顯預防作用。

3、促進乳汁分泌

紅小豆是特別適合產(chǎn)婦吃的一種養(yǎng)生食材，它不但能為產(chǎn)婦身體補充豐富營養(yǎng)，促進他們身體恢復，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和促進乳汁分泌，對女性生小孩以后出現(xiàn)的乳汁不足和產(chǎn)后無奶有一定緩解作用，特別是把它與豬蹄兒等多種食材搭配在一起煲湯喝時，能起到明顯催乳作用。

大家了解了紅小豆和紅豆之間的區(qū)別也知道了，吃紅小豆對身體的具體好處，可在以后生活中更好的去食用它，能讓它的養(yǎng)生功效得到有效發(fā)揮。