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2022-12-04
降血壓需要多吃的六種食物，如何高效防控高血壓
更新時間：2022-03-15 17:38:01作者：佚名
高血壓是現(xiàn)今老年人的常見病，需要家里人平時多注意自己家里老人的飲食。平常大家一定是通過藥物來控制血壓的，但其實可以通過飲食來控制，家里炒菜的時候少放鹽是必不可少的，另外多吃降血壓的食物。那么大家知道六大降血壓的食物是什么嗎？
獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
紫薯
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。
蘋果
蘋果被譽為“果王”，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
冬瓜
冬瓜，是一種大家都熟悉的普通蔬菜，它的皮和種子都是可以藥用，尤其是冬瓜還可治高血壓，所以高血壓患者平時可多吃冬瓜。
黑蒜
黑蒜，黑蒜和我們常見的大蒜比起來它的功效更好，對調(diào)理高血壓及高血糖高血脂效果很好，所以三高人員可常吃黑蒜。
洋蔥
洋蔥，高血壓患者多吃洋蔥是很有益處的，它不僅營養(yǎng)豐富，有殺菌、祛痰、消炎以及利尿、降壓等特殊功效。因為洋蔥含有的前列腺素 A1 ，這種物質(zhì)可以直接作用于血管，使血管舒張，從而可減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，另外它對兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而可讓血壓下降，所以洋蔥是中老年人，特別是心血管疾病患者的保健蔬菜。