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南瓜子是人們特別喜歡吃的一種休閑零食，它是植物南瓜的成熟種子，人們把它取出以后曬干可以直接吃，也可以炒著吃或者煮著吃，它味道特別香營養(yǎng)也很豐富，人們吃了南瓜子以后對身體有諸多好處，想知道吃南瓜子的好處有哪些，可參考下面對它做的具體介紹。

吃南瓜子的好處有哪些

1、提高記憶力

提高記憶力是人們吃南瓜子的重要好處，因為南瓜籽中含有豐富維生素，e和維生素b1，這些物質可穩(wěn)定情緒，而且能防止人類腦細胞老化能增強人類大腦功能，也能提高記憶力，并能促進智力發(fā)育，經常吃南瓜子能讓人們變得更聰明。

2、促進身體發(fā)育

平時人們適量吃一些南瓜子能促進身體生長發(fā)育，因為南瓜子中含有豐富的微量元素鋅，這種物質能直接參與人體內核酸與蛋白質的合成，這些物質又是促進人體生長的重要存在。另外它含有的植物蛋白和氨基酸以及多糖的也是維持人體正常發(fā)育的重要營養(yǎng)。

3、美容養(yǎng)顏

平時吃南瓜籽兒還能美容養(yǎng)顏，因為南瓜子中含有的不飽和脂肪酸和維生素e都能直接作用于人類的皮膚，能滋養(yǎng)細嫩的肌膚，并能放慢皮膚衰老速度，還能防止色素在皮膚表面堆積，經常食用南瓜子能讓人們膚質變好也能提高皮膚的抗衰老能力。

4、預防腎結石

平時多吃一些南瓜子還能預防腎結石發(fā)生，因為這種食材中含有豐富微量元素磷，他能滿足人體正常代謝時對這種物質的需要，而且能阻止礦物質在人類尿道中凝結，可讓它們隨尿液排出體外，從而也就減少了腎結石的發(fā)生。

看過上面的介紹后大家能知道吃南瓜子的好處有哪些，能對南瓜子有更深入的了解，如果大家喜歡它可在以后生活中經常食用它,食用后會有比較明顯的保健功效出現，能讓人體健康水平明顯提高。