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消化不良時人體經(jīng)常會出現(xiàn)的一種不適癥狀，特別是人們吃了生冷油膩食物以后，身體消化功能就會明顯減弱，很多人在平時生活中想吃一些能促進消化的食物，想維持消化系統(tǒng)的健康，那么促進消化的食物有哪些呢？接下來我會做這方面的介紹，能讓大家知道吃什么食物促進消化。

促消化的食物有哪些

1、西紅柿

平時多吃些西紅柿能促進消化，西紅柿是一種技能，當水果又能當蔬菜的健康食材，它還有豐富的番茄紅素，還還有一些果酸，人們吃了它以后能促進消化，提高腸胃消化功能，而且能加快身體內(nèi)食物的消化與吸收，對維持人類消化系統(tǒng)健康有極大好處。

2、玉米

平時人們多吃些玉米能促進消化，因為玉米中含有大量的微量元素鎂，這種物質(zhì)會對人類腸胃內(nèi)壁產(chǎn)生刺激，能加快腸胃蠕動，而且能促使腸胃中的廢物排出，人體吸收后還能提高腸胃消化功能，經(jīng)常食用能預防緩解消化不良。

吃什么食物促進消化

1、葡萄柚

葡萄柚是生活中的常見水果，也是一種能促進消化的食物，因為葡萄柚中不但含有維生素C，還含有一些果酸，更含有豐富的活性酶，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快腸胃對食物的消化與吸收，但大家在吃葡萄用時，一定要知道葡萄柚中含有大量的酸性成分，它不適合人們在空腹狀態(tài)下食用。

2、木瓜

可是人們多吃些木瓜也能促進消化，因為木瓜中不但還有植物蛋白，還含有豐富的蛋白酶，它能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，并能在人體內(nèi)產(chǎn)生一種酵素，可加快身體對蛋白質(zhì)的消化與吸收，木瓜不但能促進消化還能提高人體對食物中有效營養(yǎng)的吸收利用率。

今天帶大家了解了促消化的食物，有哪些也能讓大家知道吃什么食物能促進消化以后大家再出現(xiàn)消化不良或者吃了油膩生冷的食物后就可以通過吃這些食物來調(diào)理身體，能讓身體消化功能盡快恢復正常。