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黑豆粥是一種有很好的養(yǎng)腎固元功效的一種養(yǎng)生粥，現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下黑豆粥的材料和做法步驟吧。

黑豆粥的材料和做法步驟

1.黑豆粥的材料

一把黑豆，一把黑米，一把紅豆，一把大米，一把黑芝麻，紅糖，紅棗適量。

2.黑豆粥的做法步驟

1)黑豆粥用的材料都是一些豆類(lèi)和一些很難煮的一種米，所以說(shuō)我們要先把難熟的豆類(lèi)和米先清洗干凈在后再加上三倍的水去浸泡，最少要泡上三小時(shí)，然后再放進(jìn)鍋里再把棗放進(jìn)去，然后再加大火燒開(kāi).

2)然后再用小火慢燉，最少要煮兩小時(shí)，這些豆類(lèi)和米類(lèi)才能變爛，如果想要煮的時(shí)間快一點(diǎn)，我們可以用高壓鍋來(lái)煮，這種煮法是半小時(shí)就可以了。這個(gè)黑豆粥煮熟以后就可以把紅糖加進(jìn)去攪拌一下就可以吃了。

3.黑豆粥的功效

黑豆粥是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥類(lèi)，特別是對(duì)于常用電腦的人們來(lái)說(shuō)，常吃黑豆粥有活血利水的作用，同時(shí)黑豆粥也有很好的解毒的作用，有很好的陰明目的作用。還有很好的養(yǎng)血作用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。