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我們平日吃的食材中有很多都是具有降血糖作用，能夠幫助機體加速代謝同時增強胰島素作用力，真正降低血糖。這些食物對糖尿病病人有益，也能夠幫助到很多血糖高的人，下面就來看看能降血糖的食物有哪些吧。

能降血糖的食物有哪些

一、南瓜能降血糖的營養(yǎng)價值

南瓜中的果膠纖維素能適時的加速腸胃道的運作速度，同時給腸胃排空更多的時間，兩者相互作用后就可以促使餐后血糖不會極具上升。果膠纖維素的另一個作用就是能夠緩解機體吸收單糖的速度，血糖也就順應的會有所降低。

二、玉米能降血糖的營養(yǎng)價值

玉米存在鎂、谷胱甘肽等有效成分，有效的調(diào)節(jié)胰島素。玉米種的各種營養(yǎng)成分共同作用，可以降低機體攝入，緩解糖分被人體更多吸收。

三、降血糖食物的食用方法

首先推薦的降血糖的食用藥膳就是豆?jié){了，將黑豆紅棗和枸杞隨黃豆一起燒制的豆?jié){，味美而且可以降血糖，保健康。除了豆?jié){外，玉米汁也是好選擇。另外用玉米或者薏米粉一起做的饅頭也適合作為高血糖的人的膳食，每天用玉米饅頭代替主食米飯，對降血糖有幫助。