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很多人比較喜愛吃紅薯，但是又認為紅薯中的淀粉含量太高會導致長胖。那么吃紅薯會發(fā)胖嗎？下面我們來看看吃紅薯的好處。

吃紅薯會發(fā)胖嗎吃紅薯的好處

一、紅薯菜粥的做法

第一步：將大米淘洗后放入砂鍋中開火煮開，等到米粒上下翻騰煮開沸騰的時候開小火。

第二步：將青菜清洗后剁碎，之后放入大米粥中一起煮。

第三步：等到粥慢慢變得有些粘稠的時候，放入一勺鹽，一勺豬油后用筷子撐著鍋蓋，防止米湯最后溢出。

第四步：將紅薯表面清洗干凈后刨去紅薯表皮，將紅薯切塊后放入菜粥中。

第五步：攪拌食材均勻后慢燉十分鐘，濃稠香醇的粥就煮好了。

二、紅薯肉桂豆?jié){汁

第一步：地瓜清洗之后瀝干水分，之后削掉外皮切塊。

第二步：將地瓜的外面用保鮮膜裹好，之后放入微波爐中加熱三分鐘。

第三步：將地瓜剝出來之后放入榨汁機中。

第四步：燒開豆?jié){后倒入榨汁機中去，添加肉桂和白糖打勻飲用。

三、吃紅薯會發(fā)胖嗎？

吃紅薯不會發(fā)胖。紅薯較為理想的減肥食物，熱量低過米飯，而且脂肪含量也很低。紅薯的減肥效果很好，但是因為含有一定的蔗糖和果糖類物質(zhì)，所以吃的過多確實會導致肥胖，這一點大家需要注意。